Ból karku to problem, który pojawia się u coraz większej liczby osób - głównie z uwagi na fakt, że coraz więcej pracujemy po kilkanaście godzin w nieprawidłowej pozycji siedzącej. Bóle karku mogą pojawiać się razem z bólami głowy, np. po przebudzeniu lub po wielogodzinnym siedzeniu przy biurku. Nie istnieją skuteczne sposoby leczenia zwyrodnienia. Do przodu prawą rękę daj- wyciągają prawą rękę przed siebie, do tyłu prawa rękę daj, do przodu prawa rękę daj i pomachaj nią- machamy do kolegów. Bo przy bugi, bugi trzeba Do przodu prawą rękę daj, do tyłu prawą rękę daj , do przodu prawa rękę daj i potrząśnij nią. Bo przy wooge boogie trzeba ładnie kręcid się Do przodu prawą rękę daj Do tyłu lewą rękę daj I potrząsnąć trzeba nią Ref:Bo przy boogie woogie boogie trzeba zręcznie kręcić się No i klaskać w dłonie swe raz, dwa, trzy Boogie woogie ahoj Boogie woogie ahoj Boogie woogie ahoj I od nowa zaczynamy taniec ten Do boku prawą rękę daj Do boku lewą rękę daj I potrząsać Odpowiedź:1. Przyjmij pozycję wyjściową. a Wyciągnij prawe ramię do przodu i przenieś ciężar ciała w kierunku prawej ręki. Policz do 5, powróć do pozycji wyjści… Zaczynamy – wysuwamy do przodu prawą nogę Bo już czas – wysuwamy lewą nogę Jestem Ja – wskazanie na siebie Jesteś Ty – wskazanie na innych Razem to jesteśmy My – łapiemy się wspólnie za ręce i zbliżamy do środka koła 4. Zapoznanie dzieci z tematyką zajęć, ustalenie zasad pracy i zachęcanie do działania. II. Część Jednak uniwersalnym rozwiązaniem jest wciśnięcie pewnie pedały sprzęgła do samego końca). 2. Zdejmij prawą rękę z kierownicy i oprzyj ją pewnie całą dłonią na gałce drążka skrzyni biegów i przesuń zgodnie w kolejnym biegiem np. z pierwszego biegu na drugi, albo z drugiego na trzeci, trzeciego na czwarty itd. Ruch: równocześnie przesuwać kijki po blacie stołu do wyprostu kończyn górnych oraz do ich zgięcia, przechylać kijki na boki, do przodu i do tyłu, naprze-miennie przesuwać kijki po blacie stołu do wyprostu kończyn górnych i do ich zgięcia (ryc. 14). Ryc.14. Ćwiczenia z dwoma kijkami (Źródło własne) Pierwsze słowa tej piosenki to Do przodu prawą rękę daj do tyłu prawą rękę daj bo przy boogie woogie boogie trzeba pokręcić się no i klaskac trzeba raz dwa trzy – to często śpiewany i grany fragment tego utworu. Więcej informacji o materiałach do gry. Ten utwór należy do utworów z gatunków: biesiadne i patriotyczne. Z Do przodu prawą rękę daj, do tyłu prawą rękę daj, do przodu prawą rękę daj i pomachaj nią. Ref: Bo przy boogie, boogie-woogie trzeba w koło kręcić się, no i klaskać trzeba, raz, dwa, trzy. Boogie-woogie, ahoj! (x3) I od nowa zaczynamy taniec ten. Do przodu lewą rękę daj, do tyłu lewą rękę daj, do przodu lewą rękę daj i kZmAAup. Niektóre piosenki ćwiczą także orientację w schemacie ciała i uczą przeliczania 🙂 Część 1 znajdziecie TUTAJ. 1. „A gimnastyka dobra sprawa” (głowa, ramiona, kolana, pięty) A gimnastyka dobra sprawa Dla nas wszystkich to zabawa Ręce w górę i w przód i w bok Skok do przodu, w górę skok. Głowa, ramiona, kolana pięty Kolana, pięty, kolana, pięty Głowa, ramiona, kolana, pięty Oczy, uszy, usta, nos. Głowa, ramiona, kolana pięty Kolana, pięty, kolana, pięty Głowa, ramiona, kolana, pięty Oczy, uszy, usta, nos. 2. „Boogie-woogie” Boogie boogie woogie Do przodu prawą rękę daj Do tyłu prawą rękę daj Do przodu prawą rękę daj I pomachaj nią Bo przy boogie woogie trzeba pokręcić się No i klaskać trzeba raz, dwa, trzy Boogie woogie ahoj Boogie woogie ahoj Boogie woogie ahoj I od nowa zaczynamy taniec ten Do przodu lewą rękę daj Do tyłu lewą rękę daj Do przodu lewą rękę daj I pomachaj nią Bo przy boogie woogie trzeba pokręcić się No i klaskać trzeba raz, dwa, trzy Boogie woogie ahoj Boogie woogie ahoj Boogie woogie ahoj I od nowa zaczynamy taniec ten Do przodu prawą nogę daj Do tyłu prawą nogę daj Do przodu prawą nogę daj I pomachaj nią Bo przy boogie woogie trzeba pokręcić się No i klaskać trzeba raz, dwa, trzy Boogie woogie ahoj Boogie woogie ahoj Boogie woogie ahoj I od nowa zaczynamy taniec ten Do przodu lewą nogę daj Do tyłu lewą nogę daj Do przodu lewą nogę daj I pomachaj nią Bo przy boogie woogie trzeba pokręcić się No i klaskać trzeba raz, dwa, trzy Boogie woogie ahoj Boogie woogie ahoj Boogie woogie ahoj I od nowa zaczynamy taniec ten Boogie woogie ahoj Boogie woogie ahoj Boogie woogie ahoj I od nowa zaczynamy taniec ten 3. „Maszerują dzieci drogą” Maszerują dzieci drogą, raz, dwa, trzy! Lewą nogą, prawą nogą, raz, dwa, trzy! A nad drogą słonko świeci I uśmiecha się do dzieci, Raz, dwa, raz, dwa, trzy! Maszerują dzieci drogą… Naprzód zuch, naprzód śmiało, Będzie przygód ty nie mało, Raz, dwa, raz, dwa, trzy! 4. „Kołyszemy się” Na prawo, na lewo się kołyszemy Na prawo, na lewo kołyszmy się. Do przodu do tyłu się kołyszemy Do przodu do tyłu kołyszmy się. Do góry i na dół razem wstajemy Do góry i na dół jak dobrze nam 5. „Rączki dwie, nóżki dwie” Mam dwie rączki, nóżki dwie, Robię nimi to co chcę. {Mogę klaskać, mogę tupać Mogę nimi rytm wystukać}(x2) Na bok rozstawiam ręce I w prawą stronę kręcę {A teraz, chwilę ochłonę I wiruję w lewą stronę}(x2) Krok do przodu i dwa w bok. Hop! Przed siebie długi skok. {Zamykam oczy i kucam, Udaję, że piłkę rzucam}(x2) Skacze sobie jak żabka, I zrywam z drzewa jabłka. {Pełzam po ziemi jak żmija, Zygzakiem wszystko omijam}(x2) Klaszcząc, kręcę się w koło I śmieję się wesoło. {Kładę ciało na podłogę Oddycham mocno jak mogę}(x2) Leżę sobie na łące, Liczę kwiatki pachnące, {Teraz noskiem wącham je Ach! Och! Głośno zachwycam się}(x2) 6. „Rymowana gimnastyka – Stajemy wszyscy w kole” Stajemy wszyscy w kole Chwytamy się za ręce Skaczemy jak najwyżej, kucamy jak najprędzej. Za ręce się łapiemy Jak żabki w przód skaczemy A teraz już kucamy Jak raki powracamy Języki wysuwamy i szybko je chowamy A teraz dla ochłody, liżemy zimne lody. Stoimy na podłodze Tylko na jednej nodze – podskok teraz lub zmiana Czy ktoś przypomina bociana? 7. „Rymowana gimnastyka – dobieramy się parami” Dobieramy się parami, Witamy się oklaskami. Pocieramy się noskami I stykamy się łokciami. (x2) Chwytamy ręce kolegi, Trenujemy razem biegi. A teraz wszyscy kucamy I swoje ręce puszczamy. (x2) A na podłodze parami Stopami się spotykamy I za ręce się chwytamy. Delikatnie się bujamy. (x2) Teraz wstajemy parami, Jesteśmy swymi lustrami. Jeden z nas ruch pokazuje A drugi go naśladuje.(x2) 8. „Rymowana gimnastyka – nosy pokazujemy” Nosy pokazujemy Usta pokazujemy Pokazujemy łokcie I swych rąk paznokcie. W ręce sobie klaszczemy A nogami tupiemy I skaczemy hop sa sa! W głos śpiewając tra la la. Cieszymy się: ha, ha! A dziwimy się: aaa! Zachwycamy się: ho!, ho! I dziwimy się: oo? Oo? Idziemy na paluszkach, Kołyszemy maluszka I nucimy jemu tak: Lu li laj, aaa. Piosenka Boogie woogie Boogie boogie woogie Do przodu prawą rękę daj Do tyłu prawą rękę daj Do przodu prawą rękę daj I pomachaj nią Bo przy boogie woogie trzeba pokręcić się No i klaskać trzeba raz, dwa, trzy Boogie woogie ahoj x3 I od nowa zaczynamy taniec ten Do przodu lewą rękę daj Do tyłu lewą rękę daj Do przodu lewą rękę daj I pomachaj nią Bo przy boogie woogie trzeba pokręcić się No i klaskać trzeba raz, dwa, trzy Boogie woogie ahoj x3 I od nowa zaczynamy taniec ten Do przodu prawą nogę daj Do tyłu prawą nogę daj Do przodu prawą nogę daj I pomachaj nią Bo przy boogie woogie trzeba pokręcić się No i klaskać trzeba raz, dwa, trzy Boogie woogie ahoj x3 I od nowa zaczynamy taniec ten Do przodu lewą nogę daj Do tyłu lewą nogę daj Do przodu lewą nogę daj I pomachaj nią Bo przy boogie woogie trzeba pokręcić się No i klaskać trzeba raz, dwa, trzy Rymowanka Z podziwem wzdychasz „ach”, kiedy ładne jest coś. Z uznaniem mówisz „och”, gdy piękny jest ktoś. Miło jest spotkać się z czymś lub kimś naprawę wspaniałym, dostrzegać piękno ukryte w świecie całym. Zastanów się więc szybko i powiedz, co wzbudza twój podziw, co podoba się tobie? Bezpiecznie w internecie Dominika Niemiec Wiele rzeczy w dzisiejszym świecie dzieje się w sieci, a więc w internecie. Jednak pamiętaj, drogi użytkowniku, że tam niebezpieczeństw czyha bez liku. By serfowanie w necie bezpieczne było lepiej, by nic cię nie zaskoczyło. Używaj stron tylko dobrze znanych, przez twoich rodziców zaakceptowanych. Gdy ktoś cię pyta o prywatne sprawy, nie traktuj tego jak dobrej zabawy. Nie mów mu o swych sekretach, o tym, co masz w domu, o tych sprawach w internecie nie mówi się nikomu. Gdy ktoś do czegoś złego namówić próbuje cię, powiedz o tym rodzicom, ni chwili nie wahaj się. Musisz czuć się bezpiecznie zawsze i wszędzie, a wtedy, także w sieci, fantastycznie będzie. Panie Boże miej mnie /DG W swojej opiece zawsze, /AD Kiedy bawię się, śpiewam, /DG Nawet wtedy, kiedy klaszczę. /A Pomóż mi być dobrym zuchem, /GA Pomóż dobrze służyć Polsce. /Dh Wiem, że niełatwa to jest rzecz, /GA Ale obiecuję, że postaram się. /DhGA Każdy z nas się postara, postara, postara, Aby nie był ofiara, ofiara, leń. Fason trzymać cała rzecz! Śmiech to zdrowie, z płaczem precz! Humor grunt, troski w kąt. Zuchy robią wielki bunt. Choć nas bieda przyciska, przyciska, przyciska, Od nas zuchów śmiech tryska, śmiech tryska - wciąż. Płacze tylko mazgaj, tchórz, lecz my zuchy ani rusz. I kto chce, i kto chce ,lecz my zuchy nigdy nie. Każdy z nas się każdy postara, postara, postara, żeby nie był ofiara, ofiara, leń. Fason trzymać − cała rzecz, Śmiech, to zdrowie, z płaczem precz, Humor grunt, troski w kąt, Zuchy robią wielki krąg...” Każdy zuszek zdobyć może /D Gwiazdki trzy w białym kolorze. /A7 Gdy pierwszą gwiazdkę zdobędzie, /D Zuch wtajemniczony będzie. Szabadada, tibidibidi /x3 Zuch wtajemniczony będzie! Gwiazdki dwie tłumaczą wiele, Zuch jest sprawny w każdym dziele. Nie ma przeszkód dlań przy pracy, Tacy z zuchów są wojacy. Szabadada, tibidibidi /x3 Tacy z zuchów są wojacy! Teraz trzecia gwiazdka leci, Tu uwaga wszystkie dzieci, Mówiąc w sposób bardziej twórczy, Zuch być musi opiekuńczy! Szabadada, tibidibidi /x3 Zuch być musi opiekuńczy! Raz dobosz zuch szedł sobie ulicami, /D A I bił za dwóch w swój bęben pałeczkami, /A7 Ran, ran, ran pata plan w swój bęben pałeczkami. /D A D h e A D Na bębna głos tłum zleciał się z oddali, By ujrzeć, kto tak dzielnie w bęben wali, Ran, ran, ran pata plan tak dzielnie w bęben wali. Królewna gdy dobosza zobaczyła, Różyczki trzy z balkonu mu rzuciła, Ran, ran, ran pata plan z balkonu mu rzuciła. A do tych róż swe serce uwiązała, Bo w nim się już prawdziwie zakochała, Ran, ran, ran pata plan prawdziwie zakochała. Był piękny ślub wesele huczne po tym, On u jej stóp swe serce złożył złote, Ran, ran, ran pata plan swe serce złożył złote. sł. i muz. J. Gmerek Dobranoc, słoneczko śpij. /D A G A Dobranoc, piękne bajki śnij, ach śnij. Aniołku, stróżu mój, Ty także tej nocy, Proszę przy mnie stój. Jedna łapka, druga łapka ja jestem niedźwiadek Jedna ... Jedna łapka, druga łapka ja jestem niedźwiadek Jedna nóżka, druga nóżka a to jest mój zadek Lubię miodek, kocham miodek podbieram go pszczółkom jedną łapką, drugą łapką albo ciągnę rurką Śpiewana na zobowiązaniach instruktorów harcerskich. Tam w lesie nad jeziorem, wśród wysokich smukłych drzew /CFC Wesoły ogień płonie i echo niesie śpiew /CG Najmilej nam się gwarzy w tę letnią, jasną noc. /CFC Młodzi, starzy z ognia czerpią swoją moc. /CGC Płyną pieśni w letną noc, tam młodzi starzy, Z ognia czerpią moc. /CFCGC Idziemy prostą drogą, by o nowy walczyć ład, O nowe, lepsze życie, o nowy lepszy świat. Idziemy ramię w ramię w ten letni jasny dzień, A nad nami instruktorska płynie pieśń. Ramię w ramię! Jasny dzień Niech nam harcerska niesie nasza pieśń ! Podajmy sobie dłonie i mocny zwiążmy krąg, Niech iskra twórczej pracy przeniknie z rąk do rąk ! Romantyzm naszych marzeń W powszedni wplećmy dzień , Chodźmy dalej, chodźmy wyżej, ponad cień ! Instruktorski zwiążmy krąg, Niech przyjaźń krzepi siłę naszych rąk ! słowa Jadwiga Zienkiewicz, muzyka Janusz Ekiert Gdy zuchy śpiewają, to smutki pryskają, Weselą się duzi i mali. A piosenka ich płynie Po polskiej krainie, W śród mórz dźwięczy, dźwięczy na fali. Uderza piosenka W wieśniacze okienka I każdy jej słucha ciekawie. A piosenka wciąż płynie. Na Mazowsza równinie I w Tatrach, i w morskiej mknie fali. Gdy zuchy śpiewają, Serduszka wkładają Calutkie w dźwięk swojej piosenki. A piosenka ich leci Do słońca co świeci, Co złotem promieni świat cały … Scenariusz zajęćTemat: Uświadomienie orientacji w schemacie własnego ciała w oparciu o piosenkę „Tu lewą rączkę mam, tu prawą mam”Cel główny: rozwijanie orientacji w schemacie własnego ciałaUsprawnianie procesów poznawczych - rozwijanie koordynacji – wzrokowo ruchowejStymulacja słuchowaCele operacyjne: Dziecko potrafi:- pokazywać prawą i lewą stronę własnego ciała- kreślić wzory od lewej do prawej strony według podanego wzoru- podporządkować kontroli wzrokowej czynności ruchowe w schemacie własnego ciałaMetody:- polisensoryczna- praktycznego działaniaPrzebieg zajęć:Część wstępna:1. Powitanie z dzieckiem – podanie dłoni, przybicie „piątki” – naprzemiennie prawej i lewej dłoni2. Wykonanie 5 podskoków na jednej nodze i 5 podskoków na drugiej nodzeZajęcia właściwe:3. Zabawy ruchowe w schemacie własnego ciałaDziecko sprawdza czy po podskokach szybciej bije mu serce. Ustala, po której stronie ciała ono jest. Podnosi lewą rękę, następnie nogę która jest po tej samej stronie ciała. Podaje nazwę drugiej strony ciała (prawa). Uderza prawą ręką o podłogę, tupie prawą Śpiewanie piosenki z pokazywaniem Boogie woogie1. Do przodu prawą rękę daj do tyłu prawą rękę daj do przodu prawą rękę daj i pomachaj nią bo przy boogie woogie boogie trzeba pokręcić się no i klaskać trzeba raz dwa trzy 2. Do przodu lewą rękę daj do tyłu lewą rękę daj do przodu lewą rękę daj i pomachaj nią bo przy boogie woogie boogie trzeba pokręcić się no i klaskać trzeba raz dwa trzy 3. Do przodu prawą nogę daj do tyłu prawą nogę daj do przodu prawą nogę daj i pomachaj nią bo przy boogie woogie boogie trzeba pokręcić się no i klaskać trzeba raz dwa trzy 4. Do przodu lewą nogę daj do tyłu lewą nogę daj do przodu lewą nogę daj i pomachaj nią bo przy boogie woogie boogie trzeba pokręcić się no i klaskać trzeba raz dwa trzy5. Ćwiczenia ruchowe z wykorzystaniem gry „Twister” wykonywane zgodnie z instrukcją nauczyciela6. Dziecko otrzymuje wzory szlaczków (3 szlaczki faliste) i rysuje po śladzie:Siedząc przy stoliku – stojąc przy stoliku – stojąc przy tablicy7. Dziecko otrzymuje kartki z narysowanym dużym koszykiem, w którym musi dorysować dwa jajka zgodnie z podanym wzoremZakończenie zajęć: Pożegnanie z dzieckiem dotykając się: prawymi rączkami, lewymi ramionami, lewymi stopami itp.

do przodu prawą rękę daj